Augļus var ēst pirms pusdienām – tas samazina risku, ka vienkāršie ogļhidrāti pārvērtīsies taukos!

Izslēdziet ceptus ēdienus!

Ierobežojiet sev treknus un miltus saturošus ēdienus, bet neizslēdziet tos pilnībā, jo tas var izraisīt depresiju un diētas traucējumus.

Mēģiniet ēst no maza šķīvja ar tējkaroti. Sākumā būs grūti, bet nedēļas laikā pieradīsi un porciju lielums zemapziņā samazināsies.

Ja ievērosiet šos padomus par pareizu uzturu, pirmos rezultātus pamanīsiet jau pēc nedēļas, bet pēc mēneša sasniegsiet plānotos rezultātus. Jums tikai jāsāk!